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Sophrologue certifiée, je propose des séances en présentiel à mon cabinet situé à Saint-Firmin.

Séance Sophrologie au cabinet

Apprenez à réguler votre système nerveux et à renforcer votre confiance, où que vous soyez. Réservez votre séance personnalisée pour développer votre autonomie émotionnelle.

La sophrologie
Un chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit.

Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique douce, ciblée et efficace. Cette méthode reconnue médicalement permet de ressentir une détente immédiate lors d’une séance unique ou de développer de nouvelles façons de penser, d’être et d’agir au fil de séances personnalisées, selon vos objectifs.

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La sophrologie est une thérapie brève qui vous montre comment apprivoiser rapidement vos émotions. En séance, l’approche est pratique et centrée sur l’expérience : peu de paroles, beaucoup d’exercices pour renforcer votre autonomie. La méthode stimule les capacités d’auto-guérison du corps et de l’esprit grâce à la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation positive.

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Grâce à la pratique régulière, la sophrologie vous aide à :

  • Évacuer le stress, les tensions physiques et les pensées parasites

  • Installer une stabilité intérieure

  • Renforcer la confiance en vos capacités

  • Cultiver l’amour de soi et l’acceptation de sa sensibilité

Écouter son corps, accueillir ses émotions

Boule dans le ventre, palpitations, sauts d’humeur, rougeurs, insomnies, grande fatigue… Ces manifestations physiques sont souvent les signaux d’un inconfort émotionnel : stress, anxiété, crises d’angoisse, hyperémotivité, épuisement, perte de confiance, sentiment d’infériorité, etc. Ces premiers indices nous invitent à rencontrer nos émotions pour soulager à la fois le corps et l’esprit.

En séance de sophrologie, la détente du corps active le relâchement mental, et réciproquement. En prêtant attention à nos ressentis corporels, l’émotion peut être observée et accueillie sans résistance, permettant un apaisement profond. Comme le soulignait le psychanalyste Carl G. Jung : « Ce à quoi je résiste, persiste ; ce que j’embrasse, s’efface. »

Explorez votre corps pour réguler vos émotions en douceur. 

Vous traversez une période difficile ?

 

Vous ressentez peut-être :

  • Un stress qui s’accumule au travail et qui finit par impacter votre vie personnelle.

  • Des émotions envahissantes, les vôtres ou celles des autres, qui vous fatiguent profondément.

  • Une facilité à être déstabilisé(e) par les changements dans votre environnement.

  • Un sentiment de ne pas être à votre place, d’être “pas à la hauteur” ou illégitime.

  • Des pensées négatives omniprésentes, avec une tendance à anticiper le pire.

  • Des doutes persistants et des difficultés à poser vos limites.

Ces signes sont autant de messages que votre corps et vos émotions vous envoient pour vous inviter à prendre soin de vous et à retrouver équilibre et sérénité.

Image de Tim Swaan

Avancer pas à pas sur votre chemin de vie

 

Après plusieurs séances, vous serez progressivement capable de :

  • Libérer votre stress et vos émotions intenses, pour retrouver un équilibre intérieur.

  • Expérimenter une détente physique, mentale et émotionnelle, qui vous ancre dans le moment présent.

  • Renforcer votre confiance et votre stabilité intérieure, même face aux épreuves.

  • Reprendre votre juste place, poser vos limites et dire “non” lorsque c’est nécessaire.

  • Faire des choix alignés avec vos besoins et vos aspirations profondes, en accord avec qui vous êtes réellement.

  • Accueillir et accepter pleinement votre singularité, en vivant plus sereinement le regard des autres.

Chaque séance vous accompagne pas à pas sur votre chemin, pour traverser les épreuves avec plus de clarté, de force et de sérénité.

Sophrologie au cabinet – Informations pratiques

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Lieu

  • Cabinet situé à Saint-Firmin (71)

  • Facilement accessible et avec stationnement 

Modalités de séance

  • Séances individuelles (enfants, adolescents, adultes)

  • Durée : environ 45 à 60 minutes selon le public et la séance

  • Possibilité de séances ponctuelles ou d’un suivi régulier

Tarifs

  • Enfants / Adolescents : 55€ la séance

  • Adultes : 65€ la séance

  • Possibilité de forfaits pour plusieurs séances (sur demande)

Réservation

Image de Annie Spratt
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